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Text File  |  1999-11-22  |  713b  |  25 lines
  1. Raise your right arm overhead,
  2. --- RECORDSEPARATOR ---
  3. sit up straight and lengthen through 
  4. --- RECORDSEPARATOR ---
  5. your arm. Inhale deeply. 
  6. --- RECORDSEPARATOR ---
  7. Exhale as you arch to the left.
  8. --- RECORDSEPARATOR ---
  9. As you stretch, keep your shoulder 
  10. --- RECORDSEPARATOR ---
  11. blades flat on your back and lift
  12. --- RECORDSEPARATOR ---
  13. the right side of your ribcage with
  14. --- RECORDSEPARATOR ---
  15. each inhalation. 
  16. --- RECORDSEPARATOR ---
  17. Keep your back flat and your arm 
  18. --- RECORDSEPARATOR ---
  19. extending. Take three to five deep 
  20. --- RECORDSEPARATOR ---
  21. breaths, and then come back to
  22. --- RECORDSEPARATOR ---
  23. center. Raise your left arm overhead
  24. --- RECORDSEPARATOR ---
  25. and repeat the stretch to the right.